הרגלים

הרגלים הם כלי יעיל במיוחד.

יעיל כל כך עד שאת רובם אנחנו מבצעים באופן כמעט אוטומטי שאינו דורש חשיבה.

היתרון- הם לא דורשים חשיבה.

החסרון- הם לא דורשים חשיבה.

היתרון- אפשר להפנות את הקשב לדברים אחרים או מורכבים יותר.

החסרון- לעיתים נבצע טעויות בשל האוטומטיות בה מתבצעים הדברים ולעיתים ההרגלים, ההתנהגויות, מחשבות או פעילויות שאנחנו מבצעים כמעט מבלי לשים לב אינם מקדמים אותנו, לפעמים אף מכשילים או מעכבים אותנו בדרך אל המטרות.

מה אפשר לעשות?

מידי פעם לשנות דפוסים, לערער את ההרגלים שלנו, לצאת מהאוטומטיות כדי לבחון את טיבם, לאתגר את החשיבה, התכנון והבקרה מחדש ולדרוש מהמוח את האדפטציות המתאימות.

ובתכלס מה עושים?

מידי פעם משנים את סדר התארגנות הבוקר מנסים לעשות פעולות ביד החלשה

* משנים את סדר הלינקים בטלפון כך שיידרש מאיתנו לחפש את מיקומם ולבחור באפליקציות באופן מודע

* נוסעים/ הולכים בדרכים שאינן קבועות לנו

* משוחחים עם מישהו שאנחנו לא רגילים לשוחח איתו

* מתנסים בדברים חדשים, פחות מוכרים

* משנים בקצת את השגרה לכיוון השגרה שהיינו רוצים שתהיה לנו

הרגלים הם דבר נפלא או הרסני

כשלומדים לשלוט בהם, לייצר אותם, להכחיד אותם, לערער אותם ולהשתמש בהם הם כוח בלתי נדלה.

לבחור בהרגלים מקדמים ולהכחיד הרגלים מעכבים.