נשימה בשיקום

להקפיד לנשום תוך כדי תרגול,

לא לעצור את הנשימה במאמץ.

להפך, להשתמש בנשימה כדי לאפשר לגוף לעבוד בצורה מטיבה יותר לאורך זמן רב יותר.

זה דורש תרגול, שילוב ומעבר הקשב בין התרגול והנשימה דורשים מאמץ אבל עם הזמן והתרגול זה ידרוש פחות מחשבה והנשימה תמשיך להיות אוטומטית גם תוך כדי תרגול ותאפשר יותר.