רזרבה מוחית

מחקרים מראים שלחוויות החיים שלנו ולדרישה המוחית לאורך החיים ישנה השפעה על יצירת רזרבה מוחית.

רזרבה מוחית טובה מאפשרת יכולת גמישות מוחית ועמידות מוחית בהתמודדות עם מחלות המשפיעות על המצב הקוגניטיבי או שינויים בעקבות הגיל ויכולה לאפשר האטה או עיכוב בתהליכי דמנציה וירידה קוגניטיבית אפילו עד מקרים בהם בבדיקות הופיעו סממני דמנציה או מחלות אחרות אם כי בפועל לא הופיעה ירידה קוגניטיבית או תפקודית.

מדובר על שונות ביכולת המוח, בתהליכים מוחיים וברשתות נוירונים המאפשרים להתמודד עם ההשפעות של מחלות או פגיעות מוחיות. יעילות קוגניטיבית כללית רבה יותר, יותר קשרים בין נוירונים המאפשרים יכולות פיצוי על ידי שימוש בנוירונים כלליים יותר למשימה ספציפית ויכולת טובה יותר לשימוש באסטרטגיות חלופיות לפתרון בעיות.

גורמים כמו רקע תעסוקתי, פנאי, השכלה, אינטיליגנציה ומצב סוציואקונומי משפיעים על הרזרבה המוחית אבל ישנם גם דברים נוספים שניתן לעשות בכדי להגדיל את הרזרבה המוחית גם בשלבים מתקדמים יותר בחיים.

איך להגדיל רזרבה מוחית?

1. העשרת הסביבה והגרייה המוחית- הגדלת הגרייה החושית, הקוגניטיבית והמוטורית.

2. הקדשת זמן לפעילויות מעוררות קוגניטיביות עדיף שיהיו מעניינות או מהנות, הוספת עיסוקים מאתגרים וחדשים הדורשים למידה באופן קבוע והשתתפות קבועה באינטרקציה חברתית.

3. תרגול קוגניטיבי- ספציפי או מורחב למספר תחומים

4. אימון גופני אירובי

גם אם אתם כבר מתמודדים עם קשיים בחשיבה ישנה חשיבות לתרגול ולטיפול בהאטת התקדמות הקשיים, שימור המצב הקיים, למידת דרכי תפקוד במקביל לקשיים ושיפור המרכיבים הקוגניטיביים.

מוזמנים להתייעץ,

ענבר מור מרפאה בעיסוק

שיקום נוירולוגי בבית