תרגול העברת ומיקוד קשב

תרגול לקידום העברת קשב ומיקוד קשב בסביבות שונות

נסו לקחת שני מכשירים שמשדרים תכנים אודיטוריים (שמיעתיים) כמו רדיו- שיר או שידור, הרצאה, פודקאסט וטלוויזיה.

הדליקו שני תכנים במקביל ובכל כמה רגעים העבירו את המיקוד, את הקשב למכשיר אחר.

לדוגמא: הדליקו את הרדיו ובמכשיר הטלפון שלכם פתחו הרצאה ביוטיוב. האזינו כחצי דקה לתוכן המשודר ברדיו עד שתצליחו לשמוע בבירור את הנאמר ולאחר מכן העבירו את הקשב לקול שיוצא ממכשיר הטלפון גם כן כחצי דקה עד אשר תצליחו להאזין בבירור לנאמר בהרצאה.

* ככל שהתכנים יהיה שונים יותר כך יהיה לכם קל יותר להעביר את הקשב בין התכנים (מכשיר אחד קול של בת מכשיר שני קול של בן, שיר והרצאה).

* התחילו בשונות גדולה בין התכנים והתקדמו לתכנים דומים יותר (למשל שני תכנים הכוללים מלל מדובר בקולות של בנים).

* נסו לבצע את התרגול גם בסביבה טבעית הכוללת רעשי רקע שונים למשל בפארק האזינו באחת לקולות הילדים המשחקים בחוץ, העבירו את הקשב לקולות המים במזרקה ולאחר מכן לרעשי הציפורים.

תרגול זה נועד לעזור בהעברת הקשב וביכולת להתמקד בגירוי מסוים בתוך סביבה רועשת או מלאה בגירויים.

התמידו בתרגול וראו איך הוא הופך לקל יותר, ספרו לי איך היה.

מוזמנים לעקוב אחרי הדף להמלצות נוספות.

בהצלחה והרבה בריאות,

ענבר מור מרפאה בעיסוק

שיקום נוירולוגי בבית

0544928444